Er zijn verschillende redenen waarom je thuis de bloeddruk wilt meten. Voor sommige mensen is dit nieuwsgierigheid of bezorgdheid. Voor anderen is het op advies van de arts. Wat de reden ook is, zorg dat je de meting goed uitvoert. En gebruik een betrouwbare bloeddrukmeter.
Bloeddrukwaarden thuis
Thuis is de bloeddruk over het algemeen iets lager dan bij de arts. Thuis geldt dat de bloeddruk verhoogd is bij een bovendruk hoger dan 135 mmHg. Maar een meting is een momentopname. Een hoge bloeddruk kan pas vastgesteld worden na meerdere metingen gedurende een langere periode. Meet je thuis een verhoogde bloeddruk bij meerdere metingen op verschillende dagen? Bespreek dit dan met de huisarts.
Voordelen van thuis meten
Met thuisbloeddrukmetingen kan een arts een goed inzicht krijgen in jouw situatie. Dit komt omdat je zelf vaker de bloeddrukwaarden kunt meten. Bijvoorbeeld op verschillende dagen gedurende een langere periode. En je meet in voor jou zo normaal mogelijke omstandigheden. Vraag de huisarts om advies wanneer en hoe vaak je je bloeddruk moet meten.
Checklist voor het meten van een betrouwbare en correcte bloeddruk
Voorbereiding
- Kies een rustige omgeving
- Wacht 2 uur na een grote maaltijd
- Rook of drink niet 30 minuten voor de meting
- Vermijd activiteit voor de meting
- Indien nodig, leeg uw blaas of darmen
- Zit rustig gedurende 5 minuten
- Wanneer u gespannen bent of stress heeft, meet dan liever niet de bloeddruk
- Verwijder strakke kleding rond de arm (ook geen opgerolde mouwen, dit verstoort de bloeddruk)